骑行的益处与感受

关于骑行很多人都有所来了解把！就是骑着自己心爱的自行车像猛兽般的到处狂野，切身体会大自然的美好！下面有我给大家讲解骑行的益处和我骑行的感受吧！

骑行的益处

（01）减肥我无论怎么吃都很瘦，汉堡、炸鸡翅、薯条等等的含高热量的实物我都爱吃，可还是肥不起来（肥胖的孩纸可不要羡慕嫉妒恨啊，呵呵），这点我超级无敌郁闷，后来我查了下网，原来是我骑车的原因：骑行时脚踏运动能使臀部及以下的肌肉充分锻炼，而下身的肌肉正正是占全身的70%，能高效地消除下身水肿。与同样是有氧运动热门之选的步行与慢跑想比起来，更有速度感，令全身运动起来。体形肥胖的人还在由于什么？赶紧行动起来把！（这里我还要请你们帮忙，谁有增肥方法赶紧跟我说，我可不要这样瘦下去，求助啊！别跟我提别骑车！骑行可是我的生命啊有木有！）

（02）减缓心脏病的发生据世界心脏联盟统计，在全世界范围内，每死亡3人，就有1人的死因是心血管病症。预计2020年，心肌梗死和脑卒中将从目前死因的第5位与第6位上升至第1位和第4位，全球心血管病死亡率将增加50%，美国普渡大学的研究表明，经常骑自行车可以减少50％罹患心脏疾病的风险。根据英国心脏基金会的数据，如果大家都保持健康，每年可以减少约10,000个因心脏病发作致死的病例。每周骑自行车仅35公里，就可以将你患心脏病的风险减小超过一半。所以，以前的快递员的寿命都很长，就是因为他们一天到晚的骑车！

（03）改善记忆力不论是对于记忆力较强还是较弱的人来说，骑自行车都具有提高记忆力的作用，这是因为，锻炼有助于增加体内正肾上腺素水平，而大脑中该化学物质水平的提高对改善记忆力具有重要的作用。

（04）缓解帕金森骑车（特别是用力骑车）可以改善与运动有关的大脑区域的活动情况。克利夫兰诊所研究员奇坦·沙博士表示，骑自行车是治疗帕金森病有效、廉价的方法。但是，并非所有帕金森病患者都适合强度较大的运动，运动前应征求医生建议，根据病情量力而行。我以前手抖不过现在好多了！

（05）防癌日常缺乏运动，就是容易致癌的不良行为之一。长期坚持骑自行车可增强心血管功能，尤其是有氧运动，提高人体新陈代谢和免疫力，起到健身防癌的作用。

分享骑行的感受

（01）超越感这就追述到我上六年级时候，那时我的成绩（数学）正在倒数第一向上爬中，班上有个无论什么成绩都倒数第一脑子也不太好使的同学，有一天我看到他在骑车，我觉的自己连他都会骑我为什么不会骑呢?所以我就应要求老爸给我买自行车，后来我整个暑假都在狂学，连续2个月才学会（我小脑不太好三级智障碍，手脚的力气不足。）后来我又花了15天的时间学会了单手骑，无踩骑等动作，那时的我真像个狂人，摔的次数很多很多，现在看到不会骑车的人有种很强烈的超越感！

（02）征服感我每次骑行都会挑选我没骑过的地形稍微复杂的地方，因为每次骑完后都有很多的欢乐。这就是所谓的征服感吧~

（03）亲近感我喜欢在乡村中漫游，感受他的乡村风土;喜欢在山脚遨游，感受它的自然风光，呼吸着新鲜空骑。我不喜欢在城市里骑因为污染严重。

特别提示

自行要安全排在首位