怎样骑动感单车

厌倦了在跑步机上单调地慢跑，不想在健身房中跟着单一口令跳操，我们需要为自己创造一种更青春更简便的健身方式。于是，我们把目光重新投回熟悉的单车。运动学专家也对自行车运动普遍看好，认为骑车具有锻炼内脏器官的耐力和提高心肺功能的作用，还能提高神经系统的敏捷性。

步骤/方法

（01）不要耸肩，保持挺直,避免含背或过分后倾，令背部受压而损伤

（02）无论任何动作，头部尽量与背部保持平直，不要过高或前仰

（03）套好脚套，收紧

（04）双臂保持微曲，手腕不要过分弯曲

（05）运动时穿宽松裤和短袖T恤。