每天骑自行车的好处和坏处

自行车，是最传统的代步工具。然而，随着生活水平的提高，骑自行车早已不再是代步工具，而是成了喜欢运动人群的运动项目。骑自行车不但不会造成堵塞交通，而且还环保，最重要的是可以锻炼身体，真可以说是一举多得啊。骑自行车有它的好处，但我们也不能忽视它的弊端。

操作方法

（01）每天骑自行车的好处1、自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液活动，以及把备注从血管末梢抽转意脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫附带循环。2、习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。3、单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。4、自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须天天持之以恒。5、单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。6、单车运动可压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄进更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。7、有助于释放生活及工作压力。8、自行车能带你免车费旅游观光，结交更多朋友。

（02）每天骑自行车的坏处美国波士顿和意大利的研究人员发现，男性骑车的时间越长，阳痿或失去性欲的危险也就越大。奥地利的研究所也做过调查：许多喜欢骑山地车的男性的阴囊里都有创伤愈合后产生的钙化物。研究人员介绍说，在骑车强度高的人群中，大约有5%的人会患上中度或重度阳痿。

特别提示

（1）要经常检修自行车，保持车况完好。车闸、车铃是否灵敏、正常，尤其重要。<br/>（2）自行车的车型大小要合适，不要骑儿童玩具车上街。也不要人小骑大型车。<br/>（3）不要在马路上学骑自行车；未满十二岁的儿童，不要骑自行车上街。<br/>（4）骑自行车要在非机动车道上靠右边行驶，不逆行；转弯时不抢行猛拐，要提前减慢速度，看清四周情况，以明确的手势示意后再转弯。<br/>（5）经过交叉路口，要减速慢行、注意来往的行人、车辆；不闯红灯，遇到红灯要停车等候，待绿灯亮了再继续前行。<br/>（6）骑车时不要双手撒把，不多人并骑，不互相攀扶，不互相追逐、打闹。<br/>（7）骑车时不攀扶机动车辆，不载过重的东西，不骑车带人，不在骑车时戴耳机听广播。<br/>（8）学习、掌握基本的交通规则知识。