骑自行车的好处和坏处有哪些？

自行车是便利的交通工具，也是运动的好器材，在这个“节能减排”的时代，自行车越来越受人们喜爱。长期骑自行车也存在坏处，下面我来和大家说说长期骑自行车的好处与坏处。

操作方法

（01）骑自行车的好处提高身体肺活量，锻炼下体肌肉组织，增加身体耐力。

（02）防止老年痴呆症，提高神经敏捷性。

（03）有利于减肥，由于骑自行车属于有氧运动，消耗大量的热量，起到了减脂增肌的效果。

（04）增加血液循环，扩增血管宽度，预防心脏病、高血压。

（05）骑行自行车的坏处短期骑行运动不会对人体造成伤害，但是长期下去还是会对人体产生一定的危害。对于男性：在骑自行车时，车座位正好挤压住尿道，阴囊。在长期的骑行过程中由于不断的颠簸震荡，会导致男性睾丸的产精能力，下体阳痿。

（06）对于女性：因为女性骨盆较宽，耻骨弓较男性低平，与车座吻合，这样阴股沟及附近软组织容易受到摩擦，所以常年累月骑自行车的女性，尤其在车上载人载物，增加负重的女性，极易出现阴股沟肿物。

（07）意见和建议如果把自行车当成真正的运动，那么请配置齐全的安全器具，防止在骑行过程中受伤在长时间的骑行中，要学会变换骑行姿势，防止下体某一位置长时间受力。在骑行时，要是下体出现不适应，要及时进行检查处理，防止情况恶化。