如何训练三分球投射（业余篮球）？

我们平常打球时往往很多喜欢往内线“杀入”，忽视投篮，现在随着NBA的勇士“三分模式”的崛起很多篮球爱好者也喜欢上了这种省体力减少受伤的方式，我在这里谈谈三分球的训练。

操作方法

（01）手腕力量。我们篮球爱好者平时投三分最大问题就是手腕力量不够，所以我们专注重点加强手腕力量，首先可以借助握力机、俯卧撑、器具等，坚持训练一段时间。

（02）手腕协调性。投三分弧线很重要，必须要有很柔和的手感，可以借助羽毛球、乒乓球来提升手腕的协调性。

（03）尝试训练踮投三分，脚底发力，投射讲究身体舒展性。一般我们业余打篮球要跳投三分是很困难的，需要很强的身体素质，所以我介意先踮投三分，纠正自己不良的投篮姿势，用正确身体和手腕姿势训练一到两星期。

（04）比赛中尝试投三分。在平时半场和全场打球时尝试空位投三分，组织配合传球后的空位是合理投篮机会，要坚决，有信心。

（05）有一定三分投篮命中率后可训练结合运球和接球完成投篮。

（06）训练跳投三分，行进间三分。如果你会这两个大杀招的话，命中率大概有场均30%左右的话，基本业余比赛可以说有点“无解”状态了。