日常生活中常见的十种补气的食物

一提到补气很多人就想到了人参这样的高贵的中草药，其实我们生活中有很多的常见食物也是可以补气的，那么小编带你一起来看一下。

操作方法

（01）土豆土豆对肠胃是非常有好处的，虽然性凉，但是他入脾胃和大肠三个经络。能够非常有效的改善肠胃气虚的状况，同时这个土豆的优点是在是太多了，所以不妨平时注意一点多吃，对自己是很好的。

（02）山药山药是一个滋补的极品，对肾脏和肺脏的帮助是非常好的。山药中性，他非常的平和，无论是吃多也好还是吃少也罢对自己的身体是没有一点害处的，特别适合气虚的人吃。

（03）红薯红薯可是长寿的一种食物，多吃红薯对不仅仅能够益气补血，还能够暖胃生津，益气通便。但是吃红薯的时候要注意一点就是在锅里煮的时候要多煮一会，这样能够杀死对身体不好的那个酶。

（04）香菇香菇的作用其实很多，最起码的就是润肠通便，杀菌排毒，所以很多人在煮粥的时候放进去一些香菇或者香菇炖鸡对身体排毒有很好的作用。而且香菇性平对气血亏虚的人有很好的滋补效果。

（05）牛肉牛肉的好处是非常大的，西方人以吃牛肉为主，所以各个长得人高马大的，所以这个牛肉里面的营养是非常丰富的，对补气血有很好的作用，但是我们的老年人和小孩子以及消化系统有问题的人还是少吃，因为牛肉比较粗糙，难以被消化。

（06）泥鳅泥鳅是一个滋补的好东西，它性平和，吃了之后能够补中益气而且对泌尿系统还有生殖系统都有帮助的。

（07）兔子肉兔子肉是非常的好吃的，尤其是冬天炖一锅兔子肉对身体驱寒祛湿有很好的作用，而且兔子肉它归肝和大肠经脉，有解毒的作用，而且脾胃虚弱的人还有中气不足的人有极佳的效果、

（08）糯米糯米性温，能够滋补人体的脾胃，对肺气也有一定的帮助，而且糯米对湿气还有邪气的祛除有特效，能够养人体的阳气和正气。

（09）韭菜韭菜可以当作为食物也可以当做为一味药，韭菜入肝经和胃经还有肾经，生的韭菜能够行血，熟了的韭菜能够补肾，还能够散淤血，补肝脏，而且还有壮阳的作用，冬天和秋天吃是非常好的。

（10）蜂蜜蜂蜜性比较平和。归为脾、肺、大肠经，有润肠通便和补中益气的作用，所以每天一杯水加上一点蜂蜜对自己的补气是很有帮助的。

特别提示

以上内容均为个人经验，用药看病要在医生指导下进行。