日常生活中养胃的食物有哪些？

现在很多人都会有胃肠不舒服的时候，从而出现各种胃部的疾病，所以很多人就比较苦恼，如何才能养胃，其实在平时可以多吃一些有利于养胃的食物，这样就能让我们的肠胃棒棒的。

操作方法

（01）山药，山药属于一种非常不错的食材，而且也是一种很好的中药材，所以大家想要养胃的话，可以平时有意识地多吃一些山药，因为山药能够很好的预防脾胃虚寒，甚至是有一些人出现，精神疲倦以及肠胃不舒适，多吃一点山药都能够很好的缓解。

（02）红薯，红薯吃起来甜甜的软软的，很多人都喜欢吃，而红薯不光吃着口感非常的不错，它的暖胃效果也非常好，尤其是在冬季的时候吃一点红薯能够很好的养胃，而且还可以化食，有些肥胖的人其实吃一点红薯更能够达到减肥的目的。

（03）卷心菜，很多人都喜欢吃这种菜炒着吃脆脆的口感很不错，而且这种卷心菜其实也能够帮我们养胃，尤其是脾胃倦怠，或者是有一些胃痛、咽喉痛等，多吃一点这种卷心菜都能够治疗。

（04）菠菜，菠菜属于一种非常便宜实惠的蔬菜，可能很多人都吃过，不过菠菜营养价值还真的是挺丰富的，能够润肠养肝而且还可以养肠胃，尤其是能够促进肠胃的消化，从而有利于提高我们的食欲。

（05）桂圆，桂圆可以说是属于一种大补的干果，在平时我们每个人都应该每天吃一点，但是要记得吃桂圆，千万不要每天吃的太多，吃的太多反而容易上火，每天吃三五颗桂圆能够很好的温补我们的脾胃，而且还具有一定的壮阳效果。

（06）胡萝卜，胡萝卜吃起来脆脆甜甜的相信很多人都喜欢吃，胡萝卜是生着吃，凉拌或者是炒着吃，总之做法众多，而胡萝卜里面所含有的维生素非常的丰富，能够增强我们身体的抵抗力，尤其是呼吸道疾病以及肠胃方面的疾病，多吃一点胡萝卜能够很好的防治。

（07）南瓜，现在很多人都喜欢吃蒸南瓜或者是南瓜饼之类的南瓜，吃起来甜甜的比较软，所以冬季的时候很多人都喜欢吃，而且南瓜能够益气杀菌还具有一定的止痛效果，尤其是我们身体里面，如果摄入过多的重金属之类的，多吃一点南瓜能够起到很好的排毒效果，当然对于养胃的效果也非常的不错，尤其是出现胃溃疡之类的，喝一点南瓜粥能够很好的养肠胃。

（08）牛奶，牛奶的营养价值相当的丰富，平时我们就应该注意每天喝一点牛奶，而且牛奶的补脾胃效果也非常的棒，尤其是有一些人出现阴虚胃痛或者是便秘等症状，都可以适当的喝一点牛奶。