日常生活中什么食物抗癌？抗癌的方法有哪些？

癌症相信大家都知道对我们的身体有很大的伤害，因此在日常生活中应该要多注意预防癌症的到来，经常多吃点预防癌症的食物。那么日常生活中什么食物抗癌呢？并且抗癌的方法有哪些？

操作方法

（01）吃什么食物抗癌，水煮毛豆，水煮毛豆也能起到抗癌的作用，这是因为水煮毛豆里面含有许多的异黄酮，能够起到预防癌症的效果，而且口感度相当不错，同时在煮制的过程中没有任何的添加剂，值得拥有。就是大家在挑选毛豆的时候，最好是鲜绿色，并且没有任何的挫伤，然后在放入水中去煮即可。

（02）黑巧克力，最近有研究发现，经常多吃点巧克力可以杀死癌症细胞，并且还有相当不错的抗氧化效果，要是跟红酒相比起来至少要超出三倍，特别是黑巧克力，纯度越高效果就越好，如果选择牛奶巧克力等，其实并没有什么太大的作用。

（03）干枣，干枣里面有许多的膳食纤维，这种元素就能起到预防癌症的效果，同时在干枣之中还有许多的花青素等，能够保护身体不受到什么太大的伤害，还有抗氧化的效果。由于干枣本身就是属于甜食，因此大家在购买的时候，最好选购那些没有添加人工色素的，这样效果更佳，糖尿病人最好不要去吃。

（04）开心果，日常生活中要是多吃点开心果，同样能够起到预防癌症的效果，主要是因为在开心果里面有许多的白藜芦醇，并且跟红酒相差不会太多，可以预防各种心血管疾病，还能保护身体健康。不过大家在挑选开心果的时候，最好是没有任何调味的，同时一天之内不要吃太多，一把就行。

（05）抗癌的方法，每天坚持开窗半小时，如果想要预防癌症的发生，那么每天最好坚持开窗半小时，这样可以把室内的各种有害物质都给清除出去，特别是刚刚装修好的房子，不仅有甲醛，还会有致癌的气体，一般这种气体都会藏在瓷砖和水泥等地方，如果通过呼吸道进入到人们的身体里面，很有可能就会出现肺癌，所以每天开窗非常重要。

（06）晒太阳，多晒晒太阳确实很不错，对人体有很大的帮助，还能补充身体内所缺的维生素D，从而减少癌症的到来，就是大家在晒太阳的时候需要注意，差不多十五分钟左右就行，要是经常在太阳下暴晒，很有可能就会出现皮肤癌。

（07）走路一个小时，如果实在没有太多的时间去运动，那么不妨考虑每天出去走路一个小时，这样也有利于癌症的发生，特别是每天在吃饱饭之后，出去走上半个小时左右，那么出现胰腺癌的风险可以少掉一半左右。

（08）保证充足的睡眠，一般来说，每天睡够七个小时就意味着睡眠很充足了，确实要是长期睡眠不足，很容易就会出现癌症，特别是对于女性而言，发生乳腺癌的几率会有所增加。