九种常见清肝利胆的食物

今天小编要和大家分享的是九种常见清肝利胆的食物，希望能够帮助到大家。

操作方法

（01）苦瓜，苦瓜有清热解暑的功效，也可以平肝利胆。吃的时候可以和鸡蛋搭配，有助于身体对铁质的吸收。

（02）山楂，山楂也是一位中药材，属肝胆脾经，可以降低脂肪在血管壁上的沉积，常吃山楂，特别容易消化肉食。

（03）玉米，玉米具有清湿热，利肝胆，延缓衰老的功效，特别是玉米须，功效更大，可以用玉米须泡茶喝。

（04）黄瓜，黄瓜的功效特别多，也可以清肝利胆，同时也是非常好的减肥食材，黄瓜还可以直接当成水果生吃，非常方便。

（05）蒲公英，蒲公英也是一味中药，具有清热解毒，消炎利胆的功效，春季里，漫山遍野的蒲公英，随便去采一把，洗净之后泡水喝，具有非常好的保健功效，

（06）油麦菜，油麦菜不仅养胃，而且也可以有效降低胆固醇，清肝利胆，止咳化痰，是一种非常好的绿叶蔬菜。

（07）生菜，生菜洗净之后也可以生吃，口感清脆，具有清肝利胆的良效，常吃生菜还可以促进睡眠，增强身体抵抗力。

（08）冬瓜，冬瓜具有非常好的利尿消肿功能，也是清肝利胆的佳品，非常适合三高人群食用，而且冬瓜本身不含脂肪，减肥的人也可以多吃。

（09）南瓜，南瓜具有非常好的清肝利胆功效，特别是南瓜籽，是专门的一味中药，能够有效促进人体新陈代谢，预防心脏病和肾脏水肿。