芒果营养价值 芒果的营养价值 芒果的作用和功效

很多人都爱吃芒果，那大家知不知道芒果的营养价值以及它的作用和功效，在这里跟大家科普一下。

操作方法

（01）芒果的营养价值芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，维生素C的含量很高，芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分，均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质 0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素〈硒丶钙丶磷丶钾等〉含量也很高。

（02）芒果的作用1、食用芒果具有清肠胃的功效。2、芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。3、芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。4、防治高血压、动脉硬化。芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。5、芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。6、杀菌同时还具有抑制流感病毒的作用。

（03）芒果的功效1、芒果有益胃丶止呕丶止晕的功效。2、芒果能降低胆固醇，常食芒果有利预防心血管疾病，有益於视力，能润泽皮肤。3、芒果有祛疾止咳的功效，对咳嗽丶痰多丶气喘等症有辅助食疗作用。

特别提示

据中医食疗性味分析，芒果属於性平味甘丶解渴生津的果品。