教你怎样才能长高个

其实小朋友的身高有一部分是由家长的身高决定的，但那也只是一部分，通过后天的锻炼也是可以长高的，现在就让小编我为大家解说一下吧。

操作方法

（01）1.每天早晚各一杯牛奶。牛奶是不能空腹喝的噢，早晨喝的时候可以顺便吃点早餐，晚饭喝牛奶最好是在饭后半小时，晚饭也不要吃太多啦。

（02）2.平时要多吃点豆制品，最好的就是原汁原味的，不要加工的。还有瘦肉等等，都是长个所需要的维生素呢。

（03）3.在你每晚睡觉之前一小时，跳60次，离地面越高越好，然后跳绳半小时，单腿和双腿轮流来。

（04）4再来就是压腿，60次，压到腿有点酸痛的感觉，但是可不要伤到韧带噢。压完腿伸懒腰40次。

（05）5.早晨起床重复第四步。这个是不能马虎的，一定要认真执行呢。

（06）6.每天还有保证有8个小时的睡眠时间噢，再忙也要有7个小时。充足的睡眠是长个子的关键呢。

特别提示

长个子不是一件小事，但是也不要过分紧张，不要太急促。