怎样才能长高

怎样才能是一个永恒不变的话题，下面就介绍几种可长高的方法！

操作方法

（01）运动锻炼要长高，首先是要运动，运动是孩子长高的法宝之一。运动可从小培养。能够促进身高增长的运动有：引体向上、篮球、排球、跳跃、跳绳、踢毽子和游泳。

（02）保证充足的睡眠保证充足的睡眠是孩子长高的重要条件，发育期的孩子应早睡、早起，有充分的8—10小时的睡眠，使体内生长激素和其他与生长发育有关的激素处于最佳的分泌和发挥功能的状态。

（03）半饱状态在半饥饿状态下，人的生长激素分泌得更多，更能促进身高发育。