怎样才能让头发长得多

在日常生活中，由于先天因素或者饮食等问题，使得有些人的整体发量会比较少，容易给人一种苍老感，今天来给大家说说让头发长的多的方法有哪些？

操作方法

（01）补充营养药物可去医院做一个较为仔细的检查，之后可让医生根据你的实际情况来配治一些有助于调节身体内部的营养药物。

（02）补充生发食物平时可多吃一些有助于生发的蔬菜和水果，如瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜等。

（03）注意睡眠的充足平时应尽可能的保证每天的休息时间不少于六小时，不要过度熬夜，否则不仅会导致发量减少，还不利于身体的健康。

（04）适当进行运动平时应尽可能的抽出些时间来进行体育锻炼，如跑步，瑜伽等，以帮助促进体内毒素和垃圾的排出，有效改善发量少的情况。