怎么才能长高个子

想要宝贝长个子的家长们都是非常心急的，如何才能保证宝宝成长的过程，才能让宝宝茁壮成长？

操作方法

（01）长高和生活环境、社会文化、气候地区也有一定的联系。据调查，我国北方的孩子比南方的孩子要高些。生活环境、社会文化水平高的地区，孩子也长得较高。

（02）保证一定程度的运动量爱运动的孩子的确容易长大个。运动能促进血液循环，使骨骼生长加速，改善骨骼的营养，骨质致密，促进身长的增长。孩子不应过久地抱着或坐着，孩子抱着不便于活动全身，久坐会影响下肢发育。

（03）保证营养的均衡性身长是头、脊柱和下肢的总和，是反应骨骼，特别是长骨生长的重要标志。营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、 钙和磷。碘和锌不足，也会造成孩子个子矮小。

（04）保证充足的睡眠时间和质量脑下垂体分泌的生长激素就是刺激孩子生长的重要 激素，其分泌量睡眠时高于觉醒时。睡眠时间不足是对长高有很多的影响，如果部分孩子虽然睡眠时间少，但是在精神情绪方面都发育正常的话，也不用太过于强求睡眠问题。