怎样克服挫败感

人生不如意事十之八九，而这些不如意的时候常常会让我们在生活中感到挫败。这种挫败情绪如果不及时的调整的话，就有可能会影响我们平时的生活和工作，那么应该如何克服挫败感？

操作方法

（01）倾诉在自己有着很大挫败感的时候一定要找人倾诉，适当的倾诉可以让我们的挫败感减少。注意倾诉的人要找个合适的聆听者。

（02）宣泄挫败感如果长期的淤积在心中，没有得到宣泄的话，会让人渐渐产生自卑的情绪，因此一定要宣泄出来，可以去KTV唱歌。

（03）培养自信每天出门前对着镜子微笑并说：我不错，我很能干。长期的坚持会培养出自己的信心，自信的人可以更好的克服挫败感。

（04）寻找原因每次感到挫败的时候，都有着一定的原因，寻找其中的原因并牢记，可以让自己下次不再犯同样的错误。