怎样克服社交恐惧症

当你来到一个有陌生人的场合时，会觉得难为情。你开始时会出汗，感到恐慌、焦虑，越来越不知说什么好，直到离开，才会浑身轻松。这是一种社交恐惧症，下面为你支招克服。

操作方法

（01）如果你不知道说什么，接触对方的眼睛，并露出微笑。

（02）不必担忧被人讨厌。大多数交谈都是从琐碎而平凡的事情开始的。

（03）提出一个问题，听取答复，接着提出另一个问题，使谈话继续进行。

（04）别戴过紧的腰带或领带，别穿高跟鞋或者使你出汗的织物。

（05）抬起你的头，挺起你的胸，进行深呼吸，这是你感到放松的途径。

（06）没有人知道你的心里在想什么，内心世界全都是隐蔽的。