锻炼肌肉的最佳方法

想要练出一个完美的肌肉，应该选择在什么时候呢？下面一起来看看吧。

操作方法

（01）下午或接近黄昏时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，很适合锻炼。

（02）超强度的锻炼，应该在饭后两个小时后，不然体内的食物还没有完全消化完全。

（03）轻度的锻炼，饭后半个小时后，就可以开始了，很有利于锻炼出肌肉来。

（04）为了使锻炼省时有效，就要让肌肉在短时间内感到酸胀，而达到体能巅峰，肌肉疼痛忍耐巅峰，肌力和握力高峰都不易酸胀。

（05）选择在18：00——20：00之间锻炼，是再合适不过了。

特别提示

个人经验，仅供参考。