室内运动有哪些？

上班了之后，下班之后就比较晚了，加上聚个会吃个饭什么的，回到家基本时间已经很晚了，要出去锻炼其实也不打可能了，那么室内锻炼的运动项目有哪些呢？在没有时间的时候我们还可以做一下室内运动

操作方法

（01）室内运动首推的肯定是使用跑步机进行跑步了，跑步机不仅可以帮你记录消耗的卡路里，多少路程，并且跑步基本是全身的锻炼，全身的肉都动到了，简单快捷方便，就是跑步机比较贵

（02）使用健腹轮瑜伽垫进行运动，我们运动大部分时间是为了把小肚子瘦下去，那么健腹轮就是一个非常好的工具，瑜伽垫主要是为了是膝盖不那么受伤。笔者使用健腹轮一个月瘦了五斤

（03）使用柔身球，如果使用柔身球与一些运动的体操一起合作的话就更好了。郑多燕体操有这样的一套操，坚持做的话相信效果也是不会差的。关键是坚持下来，如果半途而废基本没什么效果的

（04）使用哑铃进行运动。哑铃运动的动作也是比较简单的，但是却可以同时锻炼自己手部的力量和腰部的力量，并且哑铃的价格也不贵，上某宝买一个的话一般的工薪族也是买得起的。

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