室内什么运动最减肥

不想出门，在室内的运动一样可以减肥。

操作方法

（01）地板运动：地板运动其实就是我们常说的俯卧撑，仰卧起坐等运动，这样的运动可以对上肢的肌肉起到很强的锻炼作用，同时所需的空间小，在室内也可以轻松进行，仰卧起坐也是很好的锻炼腹部肌肉的运动，可谓是燃脂必备。

（02）瑜伽：瑜伽其实是很消耗脂肪的运动，因为瑜伽追求的是一种慢动作同时对肢体有很强大的控制力，这就需要极大地肌肉用力，缓慢的节奏也会让全身都起到燃脂作用，只要瑜伽动作到位标准并且坚持不懈，那么瘦下来也是很快的事情。

（03）跳绳：跳绳是一项考验灵活度的运动，对小腿的锻炼效果很大，对于胳膊也有一定的锻炼作用，但是跳绳时候一定要注意不要影响到楼下的邻居奥。

（04）其实在室内做的运动很多，减肥可不能单靠运动，饮食上也要控制自己奥，不然运动消耗的热量就全被食物补回来了。