排球传球的技术练习方法

排球传球是排球的三个基本动作之一（垫球、传球、拍球），传好球的关键在于先扎实垫球基础和多上场实践试炼。

操作方法

（01）学好垫球是学好传球的基础。垫球是排球最基本的动作，练好垫球是对排球的掌控有一定的认识，这时候再进行传球是比较好的。垫球分为自垫，对垫和对对墙垫三种，其中和打得较好的人一起垫效果最好。在对垫过程中，对方会传球给你，便可以在这个过程中领会传球了。

（02）对墙做传球练习。这是刚开始练习传球时的比较好的选择，但因为枯燥乏味，故称有“面壁”之称。对墙传球，你用多大力，墙就会给你多大力。你打什么方向，球就会回给你对应的方向。这对初学者掌握传球力度和方向是一个很好的练习。

（03）和别人对传练习。传球是一项把球传给队友的动作，好的传球要求稳、准、高度适当，力道轻柔，便于队友接球。这时候，和别人对传，就可以知道自己的传球水平如何，对方反应良好，则表示你传的球还行，反之亦然。这个过程，要不断重复，彼此交流。

（04）上场野球实践。传球作为排球的三个基本动作之一，二传位是最需要用到的。一开始，如果对面球队的球比较好接，你可以试着用传球的方式把球传给队友。到了基础较好的时候，就可以专门到二传位，专门练习一下自己的传球了。

（05）技巧细节说明。传球是需要双手协作的，十指分开，拇指确定大致方向，其与手指确定力度大小。当球打过来时应通过自己的走位，尽量让球处于高于自己头顶，且略在前方的位置，这时候是传球的最佳位置。需要注意的是，手指的发力点集中在手指的最末两节，十指应有包陇球的意味。

（06）注意把握传球的时机。传球的时机也是需要把握的，尤其在场上，传球是要看情况使用的。一般是，自己当二传时用得最多。如果自己不在二传位，要看球势，如果球比较稳，比较高，才是用二传的时机。