教你如何快速掌握乒乓球横拍反手技术练习方法

打横拍反手的乒乓球朋友都会遇到一些问题，尤其是要练习上会经常犯同样的错误。如何快速掌握乒乓球横拍反手技术练习方法，而且又能更快地掌握好，这个是技术上的练习技巧性。也许是因为大家都习惯于正手动作，所以在反手动作上，总会找不到感觉，这也是练习遇到问题之一。
近日，在跟球友们交流时，有朋友说：“自己是横拍，在跟别人打比赛时反手发挥不好，很烦恼”。我了解了下这些朋友的情况，多数是原来直拍刚改的横拍或者打球的时间还不长，因此对横拍打法的优势和劣势仍然不太清楚，没有明确自己的技战术套路，所以影响发挥。所以练习乒乓球横拍反手技术的朋友，不如先了解清楚技术的优劣，反倒是掌握更快。

操作方法

（01）乒乓球横拍的优势与劣势：横拍的优势就在于两面上手的质量较高，特别是反手的发力比正手更流畅，与直拍相比的劣势是正反手转换慢，台内小球处理难度高。

（02）乒乓球横拍反手的重要技术与要点：横拍反手攻球，类似于弹击，发力方式为击打，这在处理半高球时比较有用。横拍反手搓球，这是对付下旋短球的基本功，要熟练掌握。很多时候，业余发的多数是反手出台长球，所以处理好出台球的反手弧圈球似乎更为重要。横拍反手弧圈球，动作小，容易掌握，球友们可以单独练习。其基本动作是：球拍由准备姿势顺势向下方引至大腿内侧处，身体重心随之下降，右肩下沉，肘关节稍向前顶出，在来球的下降前期或者高点期，向上前方挥拍，以肘关节为力点带动前臂发力向外挥出，充分发挥手腕的转动动作。另外，这是提示的是反手拉球时候以肘关节为力点的挥臂动作非常重要，并且要快，这个动作大家可以参考唐建军博士的教学视频资料，名称是如何拉反手前冲弧圈球，直接上优酷网搜索视频即可找到。

（03）​乒乓球横拍反手技术的技巧：任何技术其实都是流畅的发力，所以横拍反手技术的重点也是谈发力，横拍反手在发力的时候要与直拍反手的推挡动作区分开。横拍反手的发力一定是以肘部为支点或者力点的，然后球拍由左下向右上挥出，相当于画了一个四分之一的圆形，大臂尽量固定少移动。想快速掌握乒乓球横拍反手技术练习方法，你大可以按上面提到的练习步骤开始。其实很多乒乓球教练在教学员横板反手技术时，都会以这三大步骤开始。通过如上反手发力的体会，您的动作将会更加自如和流畅，比赛时肯定有进步的。