桑葚干泡水一天需几粒 桑葚干泡水喝的功效

桑葚是桑树的果实，一般在夏季成熟，由于桑葚不好运输，经常会制成桑葚干，而桑葚干大多都用来泡水喝，那么桑葚干泡水一天需几粒呢？接下来一起来看看吧。

桑葚干泡水一天需几粒

桑葚干的果实大小不一，所以不能用几粒来规定用量，一般大的桑葚干泡10颗左右即可，最好是5至10克左右为宜。 因为桑葚干性寒，体质本身过于寒凉的人群食用桑葚干泡水，会减弱自身抵抗力，还会加重肠道滑利性，易拉肚子。

桑葚干泡水喝的功效

1.增强免疫力

桑葚干中富含糖类、活性蛋白、矿物质、维生素、有机酸、不饱和脂肪酸等营养物质，而且桑葚干的蛋白质中的氨基酸含量丰富，种类齐全，达到16种之多，经常用桑葚干泡水喝有助于提高人体的免疫力。

2.净化血液

用桑葚干泡水喝，能起到净化血液的重要作用，它不单能加快人体血液中甘油三酯和胆固醇的代谢，而且能清理血管壁上的多种毒素，能防止血管老化僵化也能促进血液循环，经常用它泡水喝，可以预防多种心血管疾病发生。

3.抵御衰老

桑葚干中含有多种活性成分，如花青素、芦丁、白藜芦醇等，这些成分都有较好的抗氧化作用，能有效清除自由基，还可以淡化黑色素、减少皱纹，对于抗击衰老有一定效果。所以，适量饮用桑葚干泡水在一定程度上有助于抵御衰老，还有美容养颜的作用。

4.预防癌症

桑葚干泡水喝能让人体吸收丰富的白藜芦醇，这种物质是一种天然抗癌成分，它能防止人体细胞癌变，并抑制癌细胞生长，所以平时人们用桑葚干泡水喝能有效预防癌症发生。

5.促进消化

桑葚干中含有丰富的维生素、有机酸、鞣酸等物质，这些成分能帮助脂肪、蛋白质及淀粉的消化。因此，用桑葚干泡水喝可以促进消化液分泌，提高胃肠消化功能，对消化不良及由此引起的腹胀、恶心呕吐等症有较好的调理作用。

看完上文的介绍后，相信大家对桑葚干泡水一天需几粒已经有了自己的认识了，此外还介绍了桑葚干泡水喝的功效，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。