洋葱的营养价值 洋葱的作用功效

简要回答

洋葱含有丰富的营养价值，洋葱中的微量元素和维生素的含量是特别丰富的。众所周知，洋葱中含有大量的维生素C，维生素B以及叶酸等等。另外洋葱当中还含有大量的钾元素，钙元素，镁元素，磷元素等等微量元素。

1.抗氧化的作用
洋葱中含有纯天然的抗氧化成分，能够起到抗氧化剂的功效，而这种成分是一硫氰酸盐和类黄酮，它能够有效的帮助人们清除体内的自由基。在生活中适当的吃洋葱，能够有效的减缓衰老，甚至能够预防一些慢性疾病的产生。

2.降低胆固醇
由于洋葱作为一种非常常见的蔬菜，里面含有大量的大蒜素和硫化合物。适当的吃洋葱能够降低血液中的胆固醇水平，也能够有效的减少动脉硬化和心血管类疾病的产生。

3.其他的功能
由于洋葱中含有大量的益生菌和纤维素，适当的吃洋葱，能够促进肠胃蠕动，能够增加肠道的菌群，也能够有效的缓解便秘和肠胃不适等等情况。其实洋葱当中的硫化物和类黄酮等等成分，具有一定的抗炎作用，适当的吃洋葱能够有效的缓解风湿性关节炎等等疾病的形成。