体质差的人应该怎么锻炼
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体质差的人多运动可以有效的改善体质,那体质差虚弱的应该怎样锻炼呢?
操作方法
01体质差的人切忌进行过于激烈的运动,这些运动可能会给本来就比较弱的身体增加过多负担,引起反作用。
02运动的时候一定要量力而行,当身体有不舒服的预兆时,一定要即时停止运动,并好好休息。
03轻松、简单的运动最适合体质不好的朋友,比如散步、简单的球类运动、太极等,都可以很好的帮助体质弱的朋友提高身体素质。
04体质弱的朋友要慢慢加大运动的强度和难度,给自己一个循序渐进的过程。
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