怎样锻炼身体的协调性

锻炼身体的协调性，贵在坚持，我给大家介绍几种锻炼协调性的方法。

操作方法

（01）练跳绳。不论是练拳击篮球运动，其中一项重要的协调性训练都是跳绳，坚持下来对身体的协调性有很好的提高。

（02）练跳舞。跳舞对身体的协调性要求是比较高的，可以通过老师的专业训练去提高身体的协调性。

（03）游泳。游泳可以运用到全身肌肉，在水里有阻力比其他运动对身体肌肉和协调性都有很大的帮助。

（04）还有每天在刷牙的时候单腿站立，努力保持身体平衡，每次换一只腿，长期下来对协调性有很大的帮助，而且不耽误时间。

（05）练习瑜伽。瑜伽不仅可以修身养性保持身材，可以让全身肌肉配合起来，很多动作都有助于联系协调性。