海米炒大白菜怎么做

海米营养分析：
1. 虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；
2. 虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；
3. 虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效；
4. 日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”；
5. 虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱诸症；
6. 老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症；老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。

步骤/方法

（01）白菜帮切丝，蒜片姜丝，处理好的海米，花椒，干辣椒剪圈，海米处理见这里

（02）锅内少许油烧热放花椒炒香，捞出花椒粒

（03）放海米，蒜片，姜丝翻炒出味

（04）放白菜丝，干辣椒翻炒至白菜变软，加少许糖，少许醋盖盖焖半分钟

（05）水淀粉勾芡，加少许盐出锅！