正确坐姿你会吗？

工作没多久，就觉得腰酸背痛的，你有没有想过这可能与你的坐姿有关，几分钟提醒你，注意保持正确的坐姿。

你将需要

（01）椅子

步骤/方法

（01）工作时，两肩自然平放，腰椎挺直；坐椅能支持背部；

（02）上臂于体侧自然下垂；前臂与上臂成90度，或略向上呈10-20度左右；手腕和前臂保持同水平位置；

（03）大腿和椅面成水平；小腿和大腿约成90度，若腿部觉得有压力，使用脚凳，腿部要有可变换姿势的活动空间

你知道吗？

（01）如果你是女性朋友。身体基本挺直，胸离开书桌10厘米，使胸背肌张力均衡，这样的坐姿能刺激大脑轻微地兴奋，对解除胸部疲劳，提高伏案工作效率，保护乳房的生理活性颇有益处。