你的睡姿正确吗？（正确睡姿）

睡眠的姿势和你的健康是十分有关系的。如果睡觉姿势不合理，不仅不能提高睡眠质量，还有可能引起一些疾病，而养成良好的睡眠姿势对提高睡眠质量很有好处。老人常说：睡觉像弯月亮，是说睡觉时身体要侧躺弯曲，像月亮的姿势，只有这样人的身体才会感动舒适。

操作方法

（01）为什么要像月亮一样睡觉？其实正确的睡姿应该这样：向右侧卧，双腿自然弯曲。这样心脏的位置最高，不受压迫；肝脏处于低位，会供血较好，很有利于新陈代谢，胃内的食物借重力作用，向十二指肠运动，可以很好的促进消化。同时全是放松呼吸和心跳匀称，心跳、大脑、肺、胃肠、肌肉、骨骼都会得到充分的休息。

（02）其实睡觉时不宜采取仰卧和左侧卧，更不要俯卧，仰卧时全是的肌肉得不到很好的放松，还有可能将手放在胸上，引起憋气、噩梦。而左侧卧会压迫心脏，影响血液血环，脾胃不好的患者会营养食物消化。俯卧则使胸部、腹部都受压迫，而且还会影响呼吸，影响健康。

（03）实际上，人的睡姿不能从睡到睡醒时一个姿势，这也是正常的，但基本睡姿以右侧卧室最好的。

特别提示

注意：尽量不要趴着睡觉，因为会影响呼吸，而且头面部需要转向一侧而造成颈部扭转，时间长会使劲椎关节错位，就是我们俗称；落枕。