正确的睡觉姿势

睡觉是全身放松的有效方式，由于身体与床充分接触，减少了身体直立时对抗重力的负担，所以正确的睡姿，可以达到缓解肌肉紧张、彻底放松休息的目的，下面我就来介绍一下正确的睡觉姿势。

操作方法

（01）最好的睡觉姿势是仰卧睡姿，因为仰卧睡姿可以保持头部与颈部在一条直线上，可以减少胃酸的反流，最好要垫枕头。

（02）侧卧睡姿可以减少打鼾，防止颈部和背部疼痛，也能够减少胃酸反流。

（03）最好不要俯卧睡姿，俯卧睡姿会让乳房受到压迫还很容易出现皱纹。

（04）睡觉是人人都离不开的，如果不注意睡姿，睡觉可能让我们感觉累，也许你需要改变睡姿，以便让睡眠起到真正的放松、休息、恢复体力和精力的目的。