女性朋友在减肥时有哪些常见的误区？

现如今越来越多的女性朋友对于自身的身材还是非常重视的，很多女性朋友都希望有苗条的身材，好多女性朋友都为好的身材挣扎过，但是女性朋友在减肥的时候，经常会存在一些误区，下面介绍的这几个常见误区，在减肥的过程中，一定要避免，也许有些方法效果特别明显，但是后面反弹的时候也特别的严重，所以在减肥的时候一定要注意以下误区。

操作方法

（01）抽脂很多女性朋友为了苗条的身材，不惜付出一切代价，有些比较急功近利的女性朋友就会直接选择抽脂的方式，其实这种方式并不是特别的好，虽然它达到的效果非常快，但是抽脂也会有一系列的后患，最明显的表现就是皮肤会松弛，而且还会留有疤痕，不管是身体上还是精神上都是有损害的。

（02）穿紧身衣很多女孩子为了时刻保持苗条的身材，会成天穿着紧身衣，但是这样的行为并不是特别正确，如果要穿紧身衣的话，穿的时间不能过长，最好直接把紧身衣当成即时塑身工具，不需要出生的时候就不要穿，有些紧身衣会特别的紧，会流很多的汗，很多女性朋友觉得这样就会瘦，但是瘦身衣排出来的仅仅是汗而已，并不是脂肪。

（03）不吃早餐很多女性朋友为了减肥，甚至直接把早饭都省了，然而这样并没有效果，就算你最后达到了苗条的身材，过上一段时间，身材反弹的话会特别的严重，早上吃早餐还是非常重要的一件事情，如果不吃早餐的话，就会给身体一个信息，因为你没有吃早餐，所以你的身体不需要消耗能量，长期这样的话，然而对减肥毫无益处。

（04）催吐有一部分女性朋友为了减肥，可是大费周章，在吃完饭以后会直接进行催吐，这种方法是非常伤身体的，既然东西已经吃下去了，如果再进行催吐的话，就等于没有吃饭，长期这样下去身体的营养不良，各方面都均衡，对自己身体一点好处都没有，如果严重的话，最后还会得厌食症。

（05）蒸桑拿其实这个误区和穿紧身衣的效果有点一样，蒸桑拿他的目的只是短时间的排出你的汗，人一旦进行集中的排汗，那么身体的水分就少了，二人身体大部分都是水，水少了，体重自然就轻了，所以蒸桑拿减去的只是水分的重量，并不是脂肪的重量。

（06）泻药很多减肥的女性朋友，在吃完饭以后也会直接服用泻药，服用泻药减肥的方法是非常危害身体的，在你强制服用泻药之后，会带走你大部分身体的水，给你一种体重减轻的错觉，是药都有三分毒，那服用泻药是对减肥没有用处的。

（07）节食很多女朋友在减肥的期间，会直接采取节食的方法来减轻体重！长期这样的话会造成营养不良，后面等你再反应过来以后，想要增加营养的时候，体重就会迅速的增长，所以节食减肥特别不靠谱。

（08）不健身很多女性朋友也认为，如果一旦健身的话，就会像那些专业人士一样长肌肉，最后变成金刚芭比，其实千千万万种方法，只有健身才是最靠谱的。