图解毽球运动的基本动作

本经验主要介绍毽球运动的基本动作

步骤/方法

（01）足内侧踢 （毽球之钥）用脚的内侧面、内侧的部位踢球，把毽球踢起。是毽球最基本的动作，也是练习时最常使用的。大多使用于接球和传球，用脚内侧把毽球向上踢起，传给对方。

（02）足外侧踢用脚的外侧面、外侧的部位踢球，大多也是使用于接球和传球，用脚背外侧(外脚踝部位)把毽球向上踢起，传给对方。

（03）足背（发球）用脚的上面(背部)踢球，足背的部位接触球。或是脚的顶部(脚尖)把球向上踢起。此方式用于发球居多。

（04）脚掌（网前下压）（杀球）用脚底踢球，在网上把球踢给对方，也多作为杀球之用。(在网子前用脚掌把球踢过网，利用脚部下压的力量，使球速变快完成杀球)

（05）胸挡、头顶用胸部面、头顶毽球，主要用途是接球和攻球，也可先稳住球，再把球踢给对方。

（06）倒挂金钩不只足球运动有倒挂金钩，毽球也有倒挂金钩。这是一项困难的毽球动作，一般的国小学生不一定能够完成这项技巧。接过毽球后，用胸部挺，右脚向上一挑，左脚一钩，便完成动作。

（07）膝盖踢用膝盖顶球，作为踢毽球的练习，也可作为比赛对打的动作。