瘦腰瘦肚子的动作图解

很多人觉得自己的肚子赘肉太多，都不敢穿紧身衣，还会影响身材，大家不妨了解一些随时随地的动作，快速清除肚子的脂肪。

仰卧起坐运动方法仰卧起坐运动可以在家随时随地进行，占地面积小，特别简单，可以针对腹部进行锻炼。

适当按摩肚子赘肉适当按摩肚子上的赘肉，也能够减少脂肪的积累，但是要注意控制力度，如果太大力，可能会产生疼痛感。

呼啦圈运动方法没事可以适当进行呼啦圈运动，快速达到减脂的功效，还能提高抵抗力。

早上起床锻炼在早上起床时，可以躺在地上，然后双腿尽量抬起，有助于锻炼腿部和腹部的肌肉，也能减少赘肉。