经常熬夜的人怎么调理

（01）根据情况看。由于每个人的体质不同，在熬夜后出现的临床表现也会有所不同，因此经常熬夜怎么调理，需要根据具体的情况来看。

（02）经常熬夜后如果有出现身体不适，而且在补觉后也没有得到明显改善的话，则建议及时就医，在专业医生的指导下使用药物进行调理。

（03）如果经常熬夜后，身体没有什么不舒服的话，一般只要改变熬夜的习惯，保持作息规律、注意休息、多吃新鲜的蔬菜水果就可以了。

（04）经常熬夜导致失眠，一般是由于生物钟被打乱所引起的，建议减少白天的睡眠时间，并增加增加白天的体力活动，使身体感到疲劳感来进行改善，但如果还是入睡困难的话，则可以在医生的指导下，服用一些助眠的药物来帮助改善。