天宗穴位位置图和作用

“天宗穴”，“天”，穴内气血运行的部位为天部也。“宗”，祖庙、宗仰、朝见之意。该穴名意指小肠经气血由此气化上行天部。本穴物质为臑俞穴传来的冷降地部经水，至本穴后经水复又气化上行天部，如向天部朝见之状，故名“天宗穴”。

位置

（01）具体位置： 天宗穴位于肩胛棘下窝中央凹陷处，约肩胛棘下缘与肩胛骨下角之间的上1/3处（左手搭上右肩，左手掌贴在右肩膀二分之一处，中指指尖位置即是）。

（02）取穴方法：1、以对侧之手，由颈下过肩，手伸向肩胛骨处; 2、在肩胛骨的上缘，用中指滑下约4-5公分，至其中凹陷中; 3、再用中指由外向内滑动棘下肌，以确定是否位于棘下肌旁。

作用

（01）天宗穴是属于手太阳小肠经的一个穴位，具有散风、舒筋、止痛的作用；主治疾病：气喘，乳痈，肩膀酸痛、五十肩、治疗肩部疾病等；对缓解肩关节周围肌肉劳累、促进气血运行，丰胸美乳、对于预防乳腺增生效果很好，常用于治疗肩部疾病。

（02）配伍功效：天宗穴配肩外俞穴：治肩胛痛。天宗穴配膻中穴、足三里穴：治乳痈。

按摩手法

（01）用双手，由颈下过肩，以中指的指腹按揉天宗穴位，如果可以正坐或者俯卧，可以请他人用双手大拇指的指腹垂直按揉穴位，穴位处有胀、酸，痛感，先左后右，每次各按揉穴位大约1—3分钟，也可以双侧穴位同时按揉。刮痧也是可以的。