足三里穴位位置图和作用

足三里穴是我们腿上很重要的以后穴位，下面我们就来看看它的位置图和作用吧！

足三里穴位位置图

足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。深层有胫前动、静脉的分支或属支。

第二种寻找方法：外膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处。左腿为例，坐椅上，用右手掌按膝盖骨正中央，轻抓膝盖。中指沿胫骨伸长，在中指尖水平画线，与食指方向延长线交汇处就是它的位置。

按摩足三里穴位的作用与好处

益脾胃
按揉足三里可以起到理胃肠，健脾胃，降气逆，化积滞，补中气，抗衰老，宁心神，利湿热等作用。

益寿延年
在该穴处按摩，有着调节胃肠功能、补好强筋，防病健身、益寿延年的作用，对于延年益寿大有裨益。

缓解痛经
女性平时按摩足三里穴能够有效的缓解痛经，起到补益气血、暖宫调经、止痛的作用。

止泻
如果是一些由于脾胃虚弱或者是虚寒所导致的腹泻情况，刺激足三里穴能够很好的令身体恢复健康。