蹲马步的好处

平时一喊到蹲马步就觉得除了累，脚软，还有什么用，虽说蹲马步是武术的基本功，但对我们不练武术的人说未必不是一件好事呢？下面我就来给大家讲讲蹲马步的好处。

操作方法

（01）蹲马步可以增强体能、提高耐力、腰力腿力。

（02）蹲马步可以使人强筋补气，调节精气神，甚至可以增加肾腰功能。

（03）蹲马步可以让人下盘稳固，增强平衡能力，自然就不会轻易的被人推倒、拉倒、和摔倒，还能提升胸腹部的抗击打能力。

（04）蹲马步还可以培养一个人的耐力跟任力。

（05）蹲马步还可以增强腿部肌肉能力。

特别提示

蹲马步之前必须热身，否则容易拉伤，长期蹲马步底盘就稳了，底盘稳了自然人就稳了。