孩子跑步的好处及注意事项

跑步不仅可以锻炼身体，也可以 让孩子养成早睡早起的好习惯，孩子长期坚持晨跑，不仅给孩子养成了 好的作息习惯，还有益于孩子的健康发育，下面我就来说上几点。

操作方法

（01）1，每天让孩子适当的跑步， 不仅可以增强孩子的心肺功能，还有助于孩子的骨骼发育，让孩子的骨骼更强健，身体更健康。

（02）2，跑步不仅可以使孩子增强意志力还能让孩子变得更坚强更有自信心，也更加的健康。

（03）3，坚持跑步不仅 使孩子变得性格开朗，精神放松心情愉快，也增进了胃肠蠕动，让孩子能更好的饮食。很益于孩子的成长发育。

（04）4，孩子 坚持跑步不仅可以促进孩子的骨骼发育，让孩子身体强健，还能增强孩子的免疫力，减少疾病的发生，让孩子更健康。

（05）5，如果孩子小，父母可以 陪同孩子一起跑步，要避开马路和人多的地方跑，选一处安静的地方跑步要注意路上的石子以免跌伤。

（06）6，孩子跑步时，一定给孩子选一双舒适的鞋子跑步，这样跑起步来，要很轻松，也不容易使脚受到磨损，还利于孩子的运动。

（07）7，孩子跑步前不要让孩子吃的过饱，不利于运动和健康，要给孩子备上一些水在运动时不会缺失水分。

特别提示

健康在于运动