游泳过久、过度疲劳，或突然受冷水刺激容易造成抽筋。当发生抽筋时应立即上岸擦干身体。如果在深水处或腿部抽筋剧烈。无法游回岸上，此时应沉着镇静、呼人援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往经过休息抽筋肌肉自行缓解，泳者上岸休息。游泳中抽筋如何处理?通常根据产生的部位，分别进行处理。
当然，还有最最重要的是不要去没有救生员的地方游泳，不要单独去深水区 热身用动 要注意:做好准备运动，
