帝都舞蹈慢动作教程

舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它一般借助音乐，也借助其他的道具。舞蹈本身有多元的社会意义及作用，包括运动、社交 ，礼仪等诸多方面的功能。可见舞蹈本身对于生活，对于工作，对于社交而言都具有举足轻重的作用！所以，我们不防学会一段舞蹈，迈着轻快的步伐，一展飒爽英姿！

操作方法

（01）选择自己喜欢的舞蹈类型。现如今舞蹈的种类特别丰富，有广场舞、现代舞、街舞、鬼步舞、机械舞，肚皮舞，拉丁舞等。要根据自己的喜好和身体条件特点来选择适合自己的舞种。做好舞蹈规划，对后期的学习和掌握非常重要！

（02）找到自己所需要的舞种的教学视频。当今网络媒体很发达，可以在网络上找到很多教学视频，我们需要选择一些动作节奏慢但是很清晰的，简单易学的教程视频。最后多观看几遍视频，详细了解舞蹈的内容。

（03）选择合适的音乐。首先下载一段视频的背景音乐，然后多听听，先大致熟悉音乐，然后根据音乐的律动，揣摩所表达的情感类型（欢喜、悲哀、豪迈等）。最后将音乐一一进行分析，这样会便于理解舞蹈，使其更加容易学习，也能跳出自己对舞蹈的理解，独具韵味！

（04）首先练习脚步动作，然后练习手部动作。总体而言脚步动作比较复杂，舞蹈都是以脚步动作为前提的，所以要一定要大号学好脚步的动作的基础。最后慢慢加入相应的手部动作。按照这样的顺序会使舞蹈学起来不那么难。倘若一边学脚步动作，一边加入手部动作，这样二个动作会产生干扰，学起来更加有难度。

（05）聆听一段下载好的音乐，完成舞蹈。习惯看视频则会产生依赖性，所以为了更快地学习好舞蹈，一定要独立完成舞蹈的动作。如果忘了，也不要立马看视频，要根据自己的脑海中的回忆独立完整的跳完。全部完成后，看看自己哪里跳错了，哪个动作忘了，然后针对性地看视频动作，这样才能更快更好的记住。

（06）寻找专业的老师培训。如果条件允许，可以找专业的舞蹈老师来进行辅导。负责训练的老师会在舞步、表情、肢体动作等方面给予指导，让你更快更高效果地学会舞蹈。

特别提示

舞蹈贵在坚持。有空闲的时候，一定要多跳舞练习。