seve舞蹈教学分解动作教程

学习鬼步的准备工作

（01）挑选好鞋子和服装准备好合适跳舞的鞋子，鞋底要有足够的韧性，鞋子要柔软，以免伤到脚。服装以舒适宽松为主，尤其是裤子，一定要有弹性。

（02）挑选好的学习的视频现在网上教习的视频有很多，可以挑选一下有旁白的，有分节运动教习的视频来进行学习。当然有时间的要找专业的老师了。

（03）挑选好场地因为鬼步跳起来动作和声音都会很大，所以建议在平房、健身房或户外来练习，地面要平滑，有利于初学者练习。尤其不能在高楼中练习，容易引起邻居的投诉。

鬼步中奔跑的练习技巧

（01）原地奔跑是鬼步中最基本的舞步，很多其他动作都是在奔跑的基础上变化来的。奔跑步一共就四步。很好学习。第一步以右脚为先（这个可以根据个人的习惯），原地右脚向前迈一步的同时，左脚向后滑一步，记住这个要同时进行。要点是初学时腿一定要抬高，使小腿垂直于地面。好的习惯才会使以后的学习更加容易。

（02）第二步初时身体的重心可以放在后面那条腿上，这样更利于学习。第二步右脚滑行到初始的位置，同时抬起左脚。为了更好的动作，此时的左脚脚跟要向上勾起，紧绷一些更利于学习。

（03）第三步左脚抬高向前迈出一步，同时右脚向后滑行一步，动作同第一步类似，只是换了一只脚。

（04）第四步左脚滑行回中间，右脚同时抬起。这样一组动作就算完成了。

（05）注意事项分节动作看起来是不是很简单呢。做一下就知道没那么简单了。小编初学时就没有掌握好身体的重心，常常有会摔倒的感觉，后来掌握了重心才好了一点，所以这个重心很重要。再一点就是常练习，看起来简单的动作，要做到连贯起来如行云流水是需要大量的练习的。所以说最重要的注意事项其实就是坚持。小编也祝大家能够学好鬼步，学好奔跑！！