立定跳远有哪些技巧

体育方面超能从来不是偶然，而是平时锻炼出来的结果。但是，一些体育项目也是有技巧可以遵循的，那么，立定跳远有哪些技巧呢？下面为大家分享一些小技巧，希望可以帮助到大家。

操作方法

（01）预备姿势：双脚开立，与肩同宽，站在起跳线后，脚尖紧挨起跳线，目视前方，深吸几口气。

（02）起跳姿势：预摆是自然摆放双手，尽可能提高身体重心。

（03）跳起时前脚掌用力蹬地，双臂向前带。

（04）腾空阶段：跳起后挺腹，向空中收腿，使身体腾空飞行的最远。

（05）落地阶段：落地前一瞬间向下打手臂，并再度提高身体的整体。

（06）小提示：跳远落地后要保持身体稳定，不要向后倒。