中学生营养早餐食谱做法

国内的中学生不容易呀，每天贪黑起早，过着干得比牛多，吃得比鸡少得生活。早餐则更是没时间吃，越来越多人选择在楼下早餐店买点快餐拎着走，或边走边吃。但外面的东西毕竟没有家里的好阿，今天就给大家介绍几种快手美味的早餐！

牛奶冲谷物

（01）这款早餐非常简单！谷物富含丰富的营养，吃多些还耐饿！把牛奶煮温，不要煮到发烫，一大早喝冷牛奶也不好。

（02）将温牛奶倒进装谷物的碗里，用勺子拌拌。

（03）可以享用了！

鸡蛋煎饭

（01）如果前一天晚上有剩饭，鸡蛋煎饭作为早餐，无疑是最好的选择。将鸡蛋打散，与冷的剩饭混在意思，加点葱花和盐搅拌均匀。

（02）在平底锅中放少许油，将鸡蛋混饭摊在锅里，成小饼状，中火煎成形。

（03）一面煎熟后，翻另一面，煎熟，即可享用！

特别提示

为了不容易肚子饿，谷物可以多放一点。

鸡蛋煎饭一定要放足够的盐，不然蛋腥味很浓，不好吃。