柠檬蜂蜜水的功效

随着人们生活水平的逐渐提高，人们对生活的质量也有了更多的要求，柠檬蜂蜜水渐渐被广大群众所喜爱，柠檬蜂蜜水主要是由柠檬片和蜂蜜水制成的饮品。口感酸甜，夏日里饮用更是增添了几分凉意，那柠檬蜂蜜水究竟有哪些功效呢？

操作方法

（01）柠檬蜂蜜水具有美白养颜、减少黑斑、雀斑的美容功效。柠檬中富含VC，是一种富含维生素C的营养水果，能够防止和消除皮肤色素的沉着，起到美白效果，一杯柠檬水可以起到改善皮肤暗沉、透白皮肤的效果，柠檬口感为酸性，再加上蜂蜜水的蜜甜，是柠檬蜂蜜水受到广大女性朋友的喜爱，不仅可以起到美白的效果，更是一种十分好喝的佳品。

（02）柠檬蜂蜜水对减肥也有一定的帮助。柠檬蜂蜜水中含有一种果胶纤维的成分，这种成分可以帮助肠胃吸附有害物质，加快肠胃排毒的速度，因而大大增加了人体减肥的机会。

（03）改善肠道系统、缓解便秘。人体的胃肠经过长年累月的消化食物后会逐渐积累毒素，一杯温热的柠檬水就可以有效的润滑胃壁，为肠胃做一次“大扫除”。除此之外，柠檬水还可以刺激肠胃运动，帮助分泌肠道粘液，进而有利于缓解便秘。

（04）清理口腔、使口腔更清新。当饮用柠檬水时，柠檬蜂蜜水可以帮助冲洗口腔内的残留物，有效防止口臭，使人体更加清新舒畅。

（05）防治肾结石，提高人体免疫力。柠檬中含有大量的维生素C具有抗菌的效果，长期饮用柠檬水可以帮助提高人体免疫力。除此之外，柠檬蜂蜜水中含有的柠檬酸有利于阻止肾结石的形成。

特别提示

1.不宜清晨空腹饮用柠檬水，睡前半小时饮用有更好的效果；<br/>2.不要用开水或者高温蒸煮蜂蜜；<br/>3.人体蜂蜜的每日摄入量不宜超过100ml；<br/>4.饮用柠檬蜂蜜水时不宜和豆腐、韭菜同食;<br/>5.糖尿病和肝硬化病人以及未满一周岁的婴儿不宜饮用。