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含糖量高的水果有哪些

来源:常识集 阅读:1.8W 次

吃水果有很多好处,但是吃水果的时候我们却害怕水果含糖量太高了,吃了会长胖,各种水果的含糖量怎么样呢?

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含糖量在14%以上的水果:香蕉,柿子,桂圆,石榴,杨梅等,想通过吃水果减肥的姑娘就要注意了,这些水果含糖量是很高的,尤其是香蕉,含糖量达到了20%,吃一根香蕉相当于吃一碗饭了。

含糖量高的水果有哪些

含糖量10%-13%的水果:葡萄,杏,梨,荔枝。这些水果含糖量比较高,少食为好。

含糖量高的水果有哪些 第2张

含糖量8%-9%的水果:樱桃,柠檬。这两样可以说是养颜良品了,平时吃吃也无妨。

含糖量高的水果有哪些 第3张

含糖量低于8%的水果:枇杷,草莓,西瓜,黄桃等,这些水果狂吃不胖,放开吃吧!

含糖量高的水果有哪些 第4张
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