怎样做清爽凉菜——凉拌面筋

如果可以解决：没有效果、无法持续、吃得太多这3大问题的话，变瘦就能变得非常简单，如果您 再坚持适度的运动，你就是最迷人的女人 。今天上了这道凉拌面筋算得上是一道应景的菜啦 ， 面筋和烤麸是价于豆类和动物性食物这间的一个高蛋白，高无机盐，低脂肪，低碳水化合物的特殊 食物，除油面筋外，水面筋和烤麸特别适合肥胖者食用即保证了蛋白质的供给，又限制了热量的摄 入。凉拌面筋清爽可口，绝对是不可错过的好菜哦 ，好吃又可以瘦身。。。谁会不爱呢 。

步骤/方法

（01）面筋用水洗干净，沥干水份

（02）用手撕碎备用

（03）把水烧开后加一小勺盐搅拌溶解

（04）把撕好的面筋碎倒入

（05）煮熟捞出沥干水份

（06）根据个人口味调入生抽，麻油，蒜蓉，芝麻酱，糖，盐，鸡精，洒上少许葱花即食

特别提示

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