宝宝的辅食清单（附做法）

不同月龄的婴幼儿的身体发育不一样，需要对应不同的辅食。辅食可以给宝宝提供丰富维生素、蛋白质和微量元素等营养物质，促进宝宝的味觉和智力发育。今天小编就来给大家讲一下不同月龄宝宝的辅食清单。

操作方法

（01）一、1-3个月食物应当以母乳、奶粉为主。

（02）二、4-6个月单一口味的水果和蔬菜泥、一阶段婴儿米粉、米糊、奶糊等，以补充热量、蛋白质、钙、铁、纤维素及维生素 A、B、C等营养元素。

（03）三、6-7个月混合口味的各种水果和蔬菜泥、肉泥、多种口味的婴儿米粉、豆腐泥、藕粉等，以增加热量、动物蛋白质、铁、锌、及维生素A、B等营养元素，并让宝宝养成适应多种口味的饮食习惯。

（04）注意事项：1.给6-7个月的宝宝添加辅食时，可以适当增加瘦肉泥、猪肝泥、鱼泥、蔬菜泥等营养丰富又容易吸收的食物。很多妈妈都想给宝宝自制口味多样的菜泥、肉泥等辅食。

（05）1.如果职场妈妈比较忙碌，在辅食的制作上希望可以更节省时间的话，不妨为宝宝选择市面上出售的佐餐泥，家长在选择佐餐泥的时候一定要看清产品成分，不添加香精、盐、糖等调味料和防腐剂。

（06）四、8-12个月混合口味的各种水果和蔬菜泥、多种食材的婴儿米粉、肉泥、肝泥、稠粥、烂面条等，以补充热能、矿物质、蛋白质、维生素、纤维素等营养元素，并适当训练宝宝的咀嚼能力。

（07）小编特别提醒：一般从宝宝4-6个月开始，妈妈就可以给宝宝添加辅食了。混合喂养或人工喂养的宝宝4个月以后一般可以添加辅食，而纯母乳喂养的宝宝可以晚一些，添加辅食的时间不能一概而论，要看宝宝的生长发育情况而定哦。

（08）常见辅食做法：1.怎么做果汁？果汁可使用果汁挤压器，也可用纱布挤汁，或放在小碗里用小勺压出果汁。如西红柿汁，将新鲜西红柿洗净，用开水烫一下，去皮，包在纱布里挤出果汁，也可放在碗里用小勺挤压，将汁倒出即可。做果汁时一定要保持双手及使用器具干净，刚做出的果汁可加温水稀释后再给宝宝饮用。

（09）2.怎么做米汤？将锅内水烧开后，放入淘洗干净的小米或大米，煮开，再用文火煮成烂粥，撇取米汤即可食用，也可加入菜汤等一起食用。

（10）2.怎么做菜汤？将新鲜蔬菜如白菜、菠菜、油菜、胡萝卜等，洗净切碎。先将锅内放水适量烧开，加入洗净切碎的蔬菜并煮开，再用文火煮3-5分钟，放凉后，用汤匙挤压蔬菜取汤，或用果汁挤压器挤出汤汁，即可食用。

（11）小编特别提醒：给6-12月龄宝宝制作的辅食应尽可能少糖、不放盐、不加调味品，但可添加少量食用油。