三伏天，自己养自己的日子！最全的三伏知识.

三伏天是一年中最热的时节，今天来给大家简单介绍一下三伏知识，以帮助提高身体免疫力，预防各类疾病。

操作方法

（01）在三伏天时期，应每天坚持补充不少于八杯水，以避免出现上火症状。

（02）在三伏天时期，应避免在中午的时候外出，以免中暑。

（03）在三伏天时期，应注意饮食的清淡，多吃些新鲜的蔬菜与水果。

（04）在三伏天时期，应注意经常清洗身体，以免产生汗臭味。

（05）在三伏天时期，应注意避免进行过于激烈的运动，以免对身体造成伤害。