怎样锻炼副交感神经

锻炼副交感神经，恢复身体活力！

操作方法

（01）适度的性生活。性生活过频可使勃起中枢与射精中枢过于兴奋而疲劳，易发生性功能紊乱，而且可引起腰背酸痛、乏力。

（02）足够的睡眠与休息。有些人白天工作紧张繁忙，晚上卧床后即感全身精疲力尽，此时就不易产生性兴趣。如果勉强进行，势必会影响性生活质量。

（03）养成睡前温水洗澡的习惯。白天是交感神经兴奋，晚上睡后是副交感神经兴奋，沐浴可以使情绪放松，消除白天的紧张，可使身体适应夜间的植物神经调配，有助于提高性功能，改善睡眠。浸泡时间过久可引起体力消耗，一般洗澡以10分钟为宜。

（04）功能训练治疗法。就是男性在性爱过程中建立起想抽动就抽动，想停顿就停顿，想射精就射精的平衡控制能力。

特别提示

在平时一定要保护好神经系统，尽量减少对于他的损伤程度，尤其是在由于某些原因而需要进行手术的时候，应该尽可能的减少对于副交感神经的伤害。再手术以后也可以通过一些有效的方法来锻炼，从而帮助神经系统的恢复。