燕窝什么时候吃最好，早晚空腹食用

燕窝是属于高级的滋补品，燕窝具有润肺养颜的效果，也具有化痰止咳作用。燕窝什么时候吃呢？下面我们将为您详细介绍一下相关的内容。

操作方法

（01）燕窝的营养价值非常高。专家认为燕窝最好是早晨空腹服用吸收率是最好的，肠胃不好的朋友们是可以在早上空腹食用，而晚上临睡前空腹使用燕窝也有利于营养的吸收，还能够改善睡眠质量。

（02）如果是小朋友或者是妇女朋友们，最好是在早上的5点到七点钟食用燕窝效果更好。这个年龄段的朋友们早晨5点到7点钟食用燕窝，吸收效果会更好一些。

（03）除了可以早晨食用燕窝之外，在睡觉之前也可以服用一次，每天至少需要服用三次，连续使用三个月，滋补效果会更好一些。

（04）如果是咳嗽以及有肺病的朋友们在凌晨的一两点钟可以食用燕窝，滋补的效果会更好，而且还能够起到润肺止咳的效果。