肝损伤吃什么好 11种食物最护肝

肝脏是人体的最大的一个腺体，至软而脆，肝脏参与人体的代谢、解毒和吞噬防御等等的作用，肝脏具有这么强大的作用，我们当然要好好的保护我们的肝脏了，让其发挥穷应有的作用出来，保护健康。熬夜、常喝酒会损害肝脏，那么肝脏损伤后吃什么好呢？一起来看一看为你介绍的11种保护肝脏的食物吧！

操作方法

（01）鸡蛋蛋白质是肝细胞修复必不可少的营养物质，鸡蛋就含有丰富的蛋白质，有利于肝细胞的恢复。

（02）牛奶牛奶里面含有蛋白质合成的必须氨基酸，牛奶中的含有蛋白质的量也是很高的，牛奶中的蛋白质也容易被人体吸收。

（03）廋猪肉每100克的廋猪肉当中含有的蛋白质是20.3克，而且都是属于优质蛋白质的，能够满足肝脏所需要的营养物质。

（04）鱼肉鱼肉也含有丰富的优质蛋白质，而且味道鲜美，肉感细腻，做法既可以红烧也可以熬汤喝，是滋补的佳品。

（05）鸡肉鸡肉的肉质吃起来，口感也是非常细腻，味道也是相当的鲜美，也是滋补佳品，蛋白质含量也是极高的，适合肝脏损伤的人食用，食用鸡肉最好选择散养的品种，不含有激素。

（06）豆制品豆制品党章含有植物性蛋白质，肝脏损伤后，体内血氨的含量高的话，是禁食蛋白质的，待病情好转后才可以增加蛋白质的摄入量，尤其是植物性蛋白质，比如：豆制品，因豆制品党章含有的蛋氨酸、芳香氨基酸可产氨氨基酸较少。

（07）西红柿西红柿含有番茄素，番茄素有保护细胞和修复受损细胞的作用，而且西红柿还具有利尿的作用，有利于腹水的消退。

（08）柑橘柑橘含有大量的水分和多种的维生素，含有维生素C，维生素C可以保护肝脏的解毒能力和细胞的正常代谢！

（09）百合食用百合也具有保护受损肝脏的功效，其含有的秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化的作用，百合也含有蛋白质个多种维生素。

（10）火龙果火龙果含有一种特殊的成分-花青素，花青素具有抗衰老等作用，重点是可以提高好、肝细胞的修复作用。

（11）五味子五味子也是对肝脏起到保护作用的，五味子能够促进肝脏的解毒作用，可以保护我们的肝脏免受毒害，可以促进受损肝细胞的再生。

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